内臓脂肪と皮下脂肪とは

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です☺️✨

お腹の脂肪は2種類あります😊
皮下脂肪と内臓脂肪、
聞いた事ある方も多いと思います😆
どう違うの💁🏻‍♀️？
お答えします☺️

簡単に言うと、
内臓脂肪はパンっとはった感じ(ビール腹みたいな感じ)

皮下脂肪は、つかめる柔らかいとお肉です😊

内臓脂肪は、男性に多く、皮下脂肪は女性に多いです😊

脂肪がつく原因はそれぞれにあります☺️

◎内臓脂肪
栄養バランスの偏った食事
飲酒など

◎皮下脂肪
カロリー過剰摂取
代謝低下

気を付けることとしては、

◎内臓脂肪
✔筋トレはNG
✔野菜→肉、タンパク質→米の順で💕
✔朝ごはんを絶対に食べること！

◎皮下脂肪
✔多少の筋トレOK
✔糖質をとる時間14:00がベスト
✔22:00～2:00は絶対に食べない

脂肪の種類で対処法も多少変わります😊
是非参考にされてください😆✨

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休