卵について☆

こんにちは☆
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです☆

今日は、お菓子に欠かせない卵についてお話しします＼(^^)／

《卵がダイエットにいい理由》
1.卵は完全栄養素といわれていて、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て含んでいます！！

2.高タンパク、低カロリー、低糖質
タンパク質の量だけではなく質もいいんです(^o^)
20種類中8種類の必須アミノ酸がバランス良く入っています☆

3.実は卵には脂肪燃焼効果があります！
理由は「アミノ酸」にあります＼(^o^)／
実はアミノ酸には、「リパーゼ」という脂肪の燃焼を高めてくれる効果を持った酵素が含まれているんです♪

4.何と言っても満腹感(^^)
「炭水化物と脂質よりも、タンパク質の方が腹持ちはいい」と言われています！

1日2個ぐらい食べる事をお勧めします＼(^^)／