反り腰で太くなる？？

こんにちは😃
KAORIです🌙

皆様、自分の姿勢を気にした事はありますか？？

腰のカーブが極端に、きつくなっている状態を「反り腰」といいます😌

私もかなりの反り腰で💦
パーソナルトレーナーの先生に、正しい姿勢を教えてもらい、少しずつ…マシになってきているかなと思います🤔

実は反り腰は、下半身がなかなか痩せにくくなる原因のひとつなんです(＞＜)

まずは反り腰チェックでしてみましょう☝️😉

①壁に沿って立ち、頭・背中・お尻をぴったりと壁に付けます。

この状態で、腰と壁の間に手がすっぽりと入る方は反り腰です。

反り腰になると、
本来あるべき重心が崩れてしまいます。

そうなる事で、ふくらはぎがパンパンに張り、太もも前が前に張り出します💦

そして、張り出した太ももには、老廃物が蓄積しやすく、リンパの流れも悪くなるので、むくみやすく、脂肪が付きやすくなってしまいます😭

改善法としては、姿勢を意識して正す事、反り腰改善のストレッチや筋トレをする事もひとつです✨

後日、ストレッチ法をお伝え致します😉

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