基礎代謝をあげよう！

こんにちは😌

KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です☺️✨

基礎代謝、、よく聞く言葉だと思います😌

簡単に言うと、『普通に生きてるときのエネルギー』です😍

ゴロゴロ寝ていても、体が勝手にエネルギーを消費してくれるのが基礎代謝です😉

ということは、基礎代謝をあげれば、自然とカロリーを消費してくれるので、太りにくい身体が出来るのです😊✨

年齢とともに、筋肉量も落ちますので、代謝も下がるのは仕方がなくはあるのですが、基礎代謝を上げることが日常の中で出来ます💪💪💪

✔️起床後にストレッチをする

✔️朝のコップ一杯の水や白湯

✔️よく噛んで食べる

✔️体が温まる食べ物をとる

✔️日常生活の中で運動量を増やす

✔️水分をしっかりとる

✔️湯船に浸かる

毎日の生活習慣を少しでも変えていくと、代謝upに繋がります☺️❣️

少し見直してみませんか😍？

KAORI BEAUTY SALON

長崎市矢上町21-5-102

TEL095-894-4522

営業時間…10時〜20時

店休日…不定休