年末年始に気をつけること
こんばんは🌙
KAORI BEAUTY SALONです❄️
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今年もう残すところあと4日❕
そろそろお仕事納めの方も、
多いのではないでしょうか☺️
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皆様１年お疲れ様でした💓
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12月❄️忘年会やクリスマスなどで、
食べる機会が増えた方が、多い時期でした🍜
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長期お休みに入ると、
更に食べてる時間が増えたりしますよね🥂
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今日は年末年始に、
気を付けていただきたい事をお伝えします✨
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♡メリハリのある生活習慣を✨
お休みとなると、遅寝遅起きになりがち🥺
まずは普段と同じ生活リズムで、
休日を過ごしましょう😌
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♡ダラダラ食いをしない🙅♀️
朝昼夜の三食以外は口にしない😋
これ鉄則です‼️
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常にお腹いっぱいの状態は避けましょう✨
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食後、歯磨きをする事をおすすめします🙆♀️
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♡睡眠を6〜7時間確保💤
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睡眠中は、
脂肪燃焼させるホルモンが出るので、
しっかり休みを取り、
早寝早起きを心がけると最高です😴
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♡夜は湯船に浸かる♨️
１日の疲れを取る手早い手段です‼️
毎日寒いですので、身体も冷えています⛄️
代謝アップ✨して、
太りにくい身体にしましょう♨️
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♡お水を飲む
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１日、１.５〜２リットルを当たり前に😉👌
食べすぎやダラダラ食いの予防になります🙆♀️
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♡毎日体重計にのる
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「食べ過ぎたし、絶対体重増えてる〜」
と思っても、きちんと現実を受け止めましょう‼️
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増えていても良いんです✨
気付いたときにすぐリセットする事が
なによりも大事です☺️
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シンプルな事ですが、大切な事です💓
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年末年始こそ、
「この一口本当に食べたいのかな？」
と一度考えて、口にするのも良いですね😉
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KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
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