日常生活での消費カロリー

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です✨

皆様、日常での消費カロリー、ご存知でしょうか😆？

例えば

歯磨き(3分) 5kcal
メイク(30分) 35kcal
ドライヤー(30分) 39kcal
デスクワーク(5時間) 500kcal
料理(30分) 101kcal
お買い物(30分) 70kcal
シャワー(15分) 25kcal
睡眠(7時間) 300kcal

普段の何気ない生活でも意外とカロリーって、消費されているんです😌✨

もちろん、しっかりと運動を行った時と比べると消費カロリー量は少なめですが、一つ一つの動作をしっかりと行うように意識したり、時間を長く取るようにしたり、回数を増やしたりといったことでさらに消費カロリーを上げることができます😌💕

毎日の生活に適度な運動を取り入れることも大切ですが、日常の動作を意識して、毎日の消費カロリーをちょっとでも上げることから始めてみてはいかがでしょうか🙆‍♀️

KAORI BEAUTY SALON
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