春の体の不調に

先日、お客様のご自宅に梅の花につぼみが咲いたと画像を頂きました🌸

とっても可愛い…💗
もう春が近付いてきていますね😌💕
春は過ごしやすいですし、暖かくなって何だか気持ちも上がりますよね🌸

しかし春は、自律神経が乱れやすい季節で有名です😣
激しい寒暖差や、春特有の環境の変化、ストレスなどが原因となり、自律神経が乱れ、｢だるい｣｢イライラ｣「やる気がでない」などの症状が現れる事があります😢🌸
そんな時、気持ちがふさぎ込んでしまいますし、もうどうしたら良いのか分からなくなりますよね😔

女性はそれに加えて、ホルモンバランスの乱れなども加わってきますので、今日は、日常で取り入れられる、自律神経の整え方をお伝え致します✨

【朝起きたら朝日を浴びる☀️】
不規則な生活を送っていると、生体リズムが狂い、自律神経のバランスを乱す原因になります💦
朝からしっかり太陽の光を浴びて、身体のリズムを整えましょう☀️

【ストレスを溜めない🎤♪】
不安や悩みの精神的なストレス、過労による身体的ストレスも、自律神経のバランスを乱します。
好きな事をしたり、お友達と沢山お話ししたり、カラオケなどで大声を出したり、ストレスを発散しましょう🎤✨

【カルシウムを積極的に摂る🐟】
カルシウムには、精神的なイライラを抑える効果があります✨
小魚やほうれん草、乳製品など、カルシウムが豊富に含まれる食材を積極的に摂りましょう😌🌸

【蒸気で目元を温める👀】
目元を心地よく温めると、短時間で副交感神経が優位になり、リラックスできます😌✨
最近はドラッグストアなどにも、蒸気が出るアイマスクなどがあるので、手軽にお試し頂けます✨

【アロマオイルで心をリラックス🍀】
香りはダイレクトに脳に働きかけるので、アロマオイルは心の癒しになり、おすすめです😌
♡緊張や不安な心に…ラベンダー ♡緊張や不安な心に…グレープフルーツ・イランイラン

何だか最近体調がおかしいな…
そんな時、是非試してみられて下さい😌🌸
少しでも心が和らぐ事を願っています…✨

代表松尾郁里