朝の美習慣

こんにちは😃
KAORIです🙋‍♀️

今日は朝の美習慣をお話しします☀️

起床
↓
お布団の中でストレッチ♪
↓
カーテンを開けて朝日を浴びる☀️
↓
顔を洗って
トイレを済ませて、
↓
体重測定・記録☝️😊
↓
コップ１杯の白湯をゆっくり飲む☕️
↓
朝食を食べる🍴

朝からストレッチをする事で、身体のスイッチON✨
そして朝日を浴びると、自律神経が整い、目覚めが良いです😉☀️

体重測定・記録は絶対ですね❤️
トイレを済ませた後が、一番軽い状態なので、白湯を飲む前に測りましょう✨

朝一飲むものは、水でもOKですが、白湯は内臓を温めて、内臓機能をONにする役割があります😋
私は白湯派です🙋‍♀️💕

朝食は、バランスの良い和食を、ゆっくりよく噛んで食べましょう✨

一日の始まりの朝☀️は、とっても大切な時間です😉👍
朝は何かとバタバタしちゃいますよね💦
少しだけ早く起きて、自分にゆとりを持つ事が、良いスタートになります☀️✨

今日も素敵な一日になりますように💓