朝の過ごし方

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です☺️✨

皆様、朝はどのように過ごしていますか☺️？
本日は体脂肪が落ちる朝の過ごし方です😌💕

1、二度寝をしない
2、白湯を飲む
3、全身ストレッチ
4、有酸素運動をする
5、朝食に時間をかける
6、食事に時間をかける

実は二度寝はダイエットや美容に悪影響を及ぼします🥺
質の良い睡眠がとれず、朝に体内時計をうまくリセット出来ないと、成長ホルモンの分泌量が落ち、代謝の悪化に繋がります🥺
成長ホルモンには脂肪を燃やす働きがあります😌
二度寝をして睡眠リズムを乱してしまうことは、ダイエットのマイナス要素となってしまうのです😢

朝は時間がない方も多いと思います😌
私もその中の1人です😂
ない中でもどうやって過ごすかが大事になってきますね☺️

まずは二度寝をせずに1回でスッキリ起ることから、始めてみませんか😆💕？

KAORI BEAUTY SALON
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営業時間…10時〜20時
店休日…不定休