朝昼晩の食事ルール

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

脂肪分解キャビテーションを受けて頂いている、お客様のビフォーアフターを見るとダイエット頑張ろう❗️と刺激になりますよね😆🎶
夏に近づくにつれ、続々とダイエットに挑戦される方が増えています🌟
ご予約が埋まりやすいので、早めのご連絡お待ちいたしております📱✨

では、本日は、朝.昼.晩の痩せる食事ルールをまとめてみました😆💕

1日3食、食べながら綺麗に痩せる方法です💡

《朝》
◎パンよりご飯
◎白米より玄米や雑穀米
◎お味噌汁などの汁物を入れる
◎タンパク質は手のひらサイズ

《昼》
◎サイドメニューにサラダを取り入れる🥗
◎汁物を追加する
◎甘い物をご飯にしない
◎お米を食べる

《夜》
◎量は、朝昼よりも1番少なく
◎お味噌汁で体を温める
◎揚げ物は食べない
◎洋食より和食にする

どうしても果物や揚げ物が食べたい🍓となった時は、お昼に摂られてください🎶
お昼のお弁当を少しだけにしていると、夜にお腹が空いて沢山食べてしまうので量もしっかり食べましょう😆💕

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KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
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営業時間…10時〜20時
店休日…不定休