朝起きたらまずやること
こんにちは🌈
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです✨
ココ最近は毎日天気が良くて
気持ちも晴れやかになりますね😆😆💗
今日お伝えすることは
とーーーっても簡単なので
皆様の朝のルーティンに
なっていただけたら嬉しいです💕
では、朝起きたらまず5分朝日を浴びましょう‼️☀️
朝日を浴びると幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンの分泌量が増えます😘
セロトニンは精神を安定させる役割があるほか
食欲を抑制する効果があるため、
朝日を浴びてセロトニンの量を増やすことは
ダイエットにも効果があります😆✨✨
セロトニンが不足すると、
「イライラして食欲が止まらない」
など過食にもつながるので、
セロトニンは不足させないようにしましょう🎵
また、朝日を浴びると良質な睡眠も手に入れることが可能です😪😴💤💗
このように、朝日をしっかりと浴びるだけで
ダイエットにさまざまな効果がありますね❣️
曇りの日でも効果がありますので、
毎日天気に関係なく行ってみましょう😍
5分もじっとしているのは時間がもったいないという場合は、日の当たる窓際でストレッチをするのがおすすめです🌈
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KAORI BEAUTY SALON
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営業時間…10時〜20時
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