産後ダイエットの疑問にお答えします★

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌙

昨日、ママになったまどかさんが
サロンに遊びにきてくれました💕

可愛い可愛い❤️娘ちゃんは
2時間ぐらいサロンで
ずーーーっと寝てました🤭💕

まどかさんと産後ダイエットの話をしていましたが、
「産後ダイエットっていつから？」
「何したら良いの？」
と、悩まれる方が多いと思います😌

産後の身体は、
まだまだデリケートであるため、
様子を見ながらダイエットを開始します✨

産後すぐは、
自律神経やホルモンバランスなどが
不安定な状態にあります。

そのような状態でダイエットを開始すると、
身体に大きな負担をかけてしまうため、
無理はしない方が良いです✨

最低でも、
産後1カ月は身体をゆっくり休ませるようにしましょう。

ベストな時期は《産後2～3カ月》頃から
始めるのが良いといわれています🤱

母乳を与えているうちは、
過度な食事制限でのダイエットは、
母乳に悪影響を与える恐れがあるため、
注意しなくてはなりません😌

産後ダイエット中であっても、
食事制限はせずに
しっかりと食事をとって、
栄養を摂取するよう心掛けてください✨

和食中心の食生活を意識しましょう😋

又、おやつは不要なので、
無駄におやつでカロリーを摂らないようにされてください😊

当サロンの産後ダイエットは、
お子様の離乳食が始まり、
授乳回数が減った頃から開始できます🤱💕

身体に負担をかけ過ぎないよう、
徐々に身体を慣らしていって、
無理のないペースでダイエットを続けるように
されてみてくださいね👶✨