痩せるサラダ

こんにちは☀️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

ダイエットと言えば、サラダ🥗
野菜も色んな種類のものや材料があるので、ダイエットに向き不向きがあります❕

今日はその向きと不向きのご紹介です💫

ダイエットに向いている🥦
☑︎キャベツ
☑︎トマト
☑︎キュウリ
☑︎水菜
☑︎たまご
☑︎オクラ
☑︎オリーブオイル

ダイエットに不向き🥦
☑︎マヨネーズ
☑︎ハム
☑︎じゃがいも
☑︎かぼちゃ
☑︎マカロニ
☑︎コーン
☑︎ドレッシング

痩せるサラダの食べ方は、
1.両手いっぱいの生野菜🥦🥬
加熱した野菜は片手一杯🎶

2.緑黄色野菜を取り入れる
彩も豊かに栄養もたっぷりです💫

3.ドレッシングは使わない🙅‍♀️
オリーブオイル＋塩やポン酢、何もつけないのもオススメです😆💕

せっかくダイエットのためにサラダを食べるなら、痩せるサラダを食べましょう😌🎶

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休