皆様のお悩み教えて下さい（＾ν＾）

おはようございます😃KAORIです🌸
お顔の質問への回答が、本日で終わりになります☺️
最後はこちら💁‍♀️
【二重アゴをなくしたい！乾燥とシミ】
乾燥とシミに関しましては、以前の質問で回答していますので、こちらをご参照下さい💕
#kaoribeautysalon乾燥
#kaoribeautysalonシミ

さて皆様、自分の二重アゴに気付いた時、
「もしかして太ったかな？」
と、ダイエットを意識しがちですが、
「体重は落ちても二重あごだけがなかなか解消されない…」
という場合もあります😣

それは二重アゴが、太りすぎたための脂肪の付きすぎが原因。とは限らないからです。
二重アゴを解消するためには、ダイエットだけでなく他の方法でアプローチしていく必要があります🙆‍♀️✨

まず、原因として考えられるのは、
《スマホやPCの使いすぎ 》
→下を向く事が多いので、重力によって表情筋がたれ下がり、アゴのたるみが起こります。

《猫背》
→姿勢の悪さは二重あごに直結します。
猫背になると、自然にアゴが前に突き出します。
そうなると、首の前面の皮膚が引っ張られて伸び、顔の下半分の脂肪が少しずつ下へ降りていき、アゴ下に脂肪が溜まりやすくなります。

《体重増加》
→やはり体重増加は、二重アゴの大きな原因のひとつ。
太る事で、身体に脂肪がつきすぎるのはもちろん、顔やアゴにも脂肪が付きます。
その上、年齢を重ねると、顔の下半分に脂肪が付きやすくなるため要注意です！

《食いしばり》
→食いしばると、エラあたりにある筋肉が緊張してあご下の筋力が弱まり、たるみになるようです。

《早食い》
→あまり噛まずに早食いをしていると、唇の下〜アゴ周辺の筋肉（オトガイ筋）が衰えてしまい、重みを支えきれずにたるみ始めます。

顎の周りには沢山の筋肉があります💆‍♀️✨
その筋肉が衰えてしまったり、凝りがひどくなってしまったりすると、血行不良につながり、むくみやたるみの原因となってしまいます👀
そしてそれが二重アゴを作ってしまうんですね。

そのため、アゴの筋肉を鍛える事は、二重アゴの解消と同時に予防にも繋がるので、簡単にできるお顔エクササイズをお伝えします💕

【舌回し運動】
舌を回すことで舌だけでなく、アゴや顔・首の筋肉も使われるので、たるみの解消や小顔効果につながります♪
1. 口を閉じて、舌を歯と唇の間に入れる。
2. 歯を撫でるように舌を回していく。
3. 右回り左回りに各20回ずつ行う。

【あごの筋肉「オトガイ筋」をトレーニング 】
フェイスラインのたるみに効くと言われている簡単エクササイズです。
オトガイ筋とは、唇を突き出すと口のすぐ下にシワのできる部分です。

1. ゆっくり上を向き、顔が水平になるようにします。
2. そのまま、下唇を上へ突き出して、5秒キープ。
3. 舌を突き出して、ゆっくり円を描くイメージで舌を回します。右回りに10回、左回りに10回が目安です。
4. 顔を元の位置に戻します。
5. 1〜3を3回繰り返します。

簡単に出来るので、生活に取り入れてみて下さい☺️💕
毎日のちょっとした習慣の工夫や、意識の持ち方で改善する事ができます💆‍♀️
ダイエットと並行して、ストレッチやエクササイズを心がけたり、姿勢や生活習慣を見直して
今日からできる事を始めてみましょう🌸