砂糖中毒？

こんにちは

KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です☺️✨

チョコレートを一個だけなら大丈夫かも

と思ってたら全部食べてしまっていた

なんて経験はありませんか‍？

それは、砂糖中毒かもしれません

砂糖には、麻薬並みの中毒性があります

なんで砂糖は麻薬なのか、、、

砂糖摂取後は一時的に満腹感を得ることができ、力が湧いてくる感覚になります！

ですが、体が飢餓状態になると、また｢白砂糖が欲しい！｣と感じてしまい、この繰り返しで砂糖中毒に陥ります

外食や、コンビニ弁当、市販のソース、ドレッシング、野菜ジュースなどにも含まれてる事が多いので、知らないうちに砂糖依存性になってる可能性が高いです

対処法⭐️

玄米や豚肉、野菜を中心としたビタミンB群やミネラが豊富に含まれる食品を意識的に摂りましょう

これらの成分は甘いものの過剰摂取で不足した栄養素を補い、脳が砂糖を欲しがってしまう負のサイクルに歯止めをかけてくれます✨

また、「疲れたから甘いものを食べる」のではなく、疲れたときはゆっくり休むことで疲れを取りましょう

夜更かしはやめて十分な睡眠を取る、食事の時間やバランスを見直すなど、規則正しい生活を心がけると、砂糖依存性になる事もなくなります❤️

KAORI BEAUTY SALON

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