私の食事について

よくお聞き頂く私の食事🍴

とある日のお昼ご飯です😊

・たっぷりお野菜

（キャベツ、レタス、きゅうり）の上に、

・ゆで卵

・ササミ

・ピーマンの肉詰め（鶏肉）

・きのこ炒め

・大根の煮物

・おにぎり🍙

お野菜とタンパク質をメインに、色んな食材を摂るようにしています😃

そして私は糖質制限はしないので、おにぎりもしっかり食べます😋🍙

（糖質制限ダイエットを私自身がしない理由は後日お伝えしますね☺️）

様々な栄養を摂る事で、満足感が高まり、空腹感はありません🙆‍♀️✨

お昼、コンビニ食の時も多々あります🍴

その時も、栄養バランスを考えながら選びます✨

お弁当やパスタ、丼物を選ぶ事はまずありません🙅‍♀️

コンビニ食で選ぶ物も、後日お伝えします😊

食事を選ぶ時は、まず栄養のバランスを一番に考えています✨

そして気を付けるポイントとして、調味料や調理法を考えます🍴

調味料で塩分量が増えてしまったり、油の使い過ぎで脂質が増えてしまったりする場合もありますので注意されて下さい😊✨

ダイエット中でも、毎日の食事を楽しみましょう💕