空腹睡眠

こんにちは😃
KAORIです💓

今日は、空腹睡眠がダイエットに効果的なお話しをさせて頂きます😴
空腹睡眠とは？
言葉の通り、空腹状態で寝る事です⭐️

至ってシンプルで簡単😉
『18時以降、何も食べずに寝る』
ただそれだけです✨

よく芸能人やモデルさんが、スタイルキープのために「18時以降は何も食べないようにしている」と聞いたことがありませんか？
空腹睡眠とは正にその事です🤗

「睡眠が少ないと肥満になる確率が73％アップする」というデータ結果も出ています🙄
それは睡眠の影響を受けるホルモンの、ダイエット効果がとても大きいからです✨
睡眠は大切ですね😴💕

しかし、仕事の都合やプライベートの予定で、18時までに夕食を食べられないときも当然出てきますよね☺️
そんな時は、無理して夕食を抜いてしまうと、睡眠のバランスを崩してしまったり、次の食事の吸収率が高くなりますので、1週間の内、1日でも出来たらいいと思います💓

ダイエットに役立ち、美肌効果もあり、体調も整うという、良い事ばかりの空腹睡眠😴💕

まずは週に1日、取り入れる事を目標に、始めてみてはいかがですか？✨