筋トレを始めるタイミング☆

こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

本日は筋トレをするタイミングについてです🙆‍♀️

痩せる、体重を落とすよりも、見た目体重❗️
美BODYになりたい❤️と思われている方多いと思います☺️

美BODYを作る基本は、まず体重を落とす事です❣️
体重を落とさずに筋トレをがっつりやってしまうと、脂肪の上に筋肉が作られて見た目が大きくなってしまいます😂
まずは(身長-110キロ)程度を目安に体重を落としましょう☺️

脂肪を燃やしてくれるのは筋肉🙆‍♀️
なので、ある程度の筋肉量も必要です💪
目標体重まではウォーキングやストレッチで代謝を上げましょう🚶‍♀️💨

目標体重にいったら、筋トレスタートです😆✨
目指せ美BODY🌟

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休