納豆の違いとは？？

こんにちは！

KAORIBEAUTYSALON 野下恵美です😊

今日は納豆についてのお話です☝️

納豆には粒納豆とひきわり納豆がありますが、どう違うの⁉️と思った事ありせんか💡

粒納豆は大豆を一粒ずつ発酵させますが

ひきわり納豆は大豆を砕いてから発酵させます☝️

作る工程から違うんですね❗

ひきわり納豆の方が発酵させる総面積が広くなるので、発酵の過程でできるビタミンKの量が多くなるんです‼️

その差は1.5倍以上✨

ビタミンを取る為にも沢山食べたくなりますが、

食べる量は、1日1パック（40～50 g）までがおすすめです🤗

いくらダイエットや健康に良い食品だからと言って納豆ばかりを食べていると、栄養が偏ってしまうためです😕💦

納豆を食べる時間帯のオススメとしては朝☀️か、夜です🌙

朝に食べるメリット✨
朝の栄養吸収しやすい時間帯に納豆のような優秀な栄養素を含む食品を食べることで、効率よく栄養が吸収できるようになります😌💕

夜に食べるメリット✨
納豆に含まれる『ナットウキナーゼ』が、明け方までの血流の流れが悪い時間帯をサポートして、一番血流改善効果が欲しい時に働いてくれるためです😌⭐

健康にもダイエットにもオススメな納豆😆🎵

ご自身に合うものを選んで食べてみて下さいね😉

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