老化防止の為に【緑黄色野菜】

皆様こんばんは、森浦です＼(^^)／
本日は【緑黄色野菜】についてです🎵
写真は、以前作ったケールとツナの炒め物です😳✨

私の老化防止シリーズですが、実は老化を防ぐ為には、『赤・緑・黄・紫・黒』の5色が重要なのです🙌✨

『赤』…リコピンが豊富で、美白に導いてくれます❤️

『緑』…β-カロテンが豊富で、お肌を丈夫にしてくれます✨

『黄』…お肌にハリを持たせて、小じわを目立たなくしてくれます🎵

『紫』…網膜や水晶体の栄養分となる【アントシアニン】を多く含んでいる為、くもりのない、【綺麗な目】になれます👁️✨✨

『黒』…食物繊維が豊富ですので、体内の老廃物を排出してくれます🙌💕

この5色の中で一番大切な色を上げるとしたら、『緑』だそうです(^○^)
緑のお野菜は…

・モロヘイヤ
・春菊
・ほうれん草
・ニラ
・小松菜
・チンゲン菜
・ブロッコリー

又、黄色のお野菜は
・ニンジン
・西洋カボチャ

紫のお野菜は、
・赤キャベツ
・ナス

赤のお野菜(フルーツ)は、
・スイカ
・トマト
・パパイヤ

黒のお野菜は、
・キクラゲ
・ひじき
・焼き海苔
・ワカメ
・ゴボウ

です!
野菜は1日3食摂るのがベストです＼(^^)／
皆様も緑黄色野菜、積極的に食べられて下さいね💓

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休