肩コリ対策

こんにちは😆

KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

本日は、肩凝りについてです💪

年度末や年度始めで仕事が忙しい💦

在宅ワークで肩パンパン😅

そんな方も多いんではないでしょうか🙋‍♀️

肩凝り＝パソコン作業のイメージがありますが、実は色々な原因があるんです👀❗️

☑︎姿勢不良(ストレートネック、猫背、巻き肩など)

☑︎呼吸の浅さ

☑︎背中周りの緊張

☑︎お腹の筋肉の緊張

☑︎指先からの疲れ

☑︎食べ過ぎ、胃腸の疲れ

☑︎ストレスによる自律神経の乱れ

☑︎眼精疲労

☑︎睡眠不足

☑︎低体温の血行不良

寒い時に体にギュッと力が入る事も背中周りの緊張になります❄️

マッサージだけでスッキリしない😅

それなら普段の生活でコチラを意識してみてください🌟

☑︎姿勢を正す

☑︎目を休める

☑︎湯船に浸かる

☑︎適度な運動

そして、デスクワークの方は❣️

☑︎首が前に出ないように座る

☑︎1時間以上同じ姿勢にならない

☑︎モニターの高さは目線と水平かやや下

☑︎体の正面にモニターを置く

☑︎モニターとの距離は最低でも40cm以上離れる

肩回しをして、今日も1日頑張りましょう😆🙏

KAORI BEAUTY SALON

長崎市矢上町21-5-102

TEL095-894-4522

営業時間…10時〜20時

店休日…不定休