腸キレイ習慣

こんにちは😃
KAORIです✨

女性は便秘の方が多くいらっしゃいます💦
便秘で腸の機能が低下すると、代謝が落ちるため、脂肪が溜まりやすい身体になります😭

つまり便秘になると、痩せにくい身体に😱
ぽっこりお腹や下半身むっちり体型からなかなか抜け出せません(＞＜)

腸を綺麗にして、痩せやすい身体を作りましょう❣️

《腸キレイ習慣》

１.身体を冷やさない
→代謝が落ちると、腸の動きが鈍くなります。

２.夜更かししない
→寝ている間に、腸が排便の準備をします。

３.水を飲む
→水を飲む事で、老廃物が排泄しやすくなります。

４.早めの夜ご飯
→夜はできるだけ胃腸を休めましょう。

５.食物繊維を摂る
→食物繊維が便のかさ増しになります。

腸キレイ習慣を実践してみてください💕
痩せやすい身体をGetしましょう☺️