腹八分目！

こんにちは😌

KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です✨

本日は、腹八分目のメリットをお伝えさせてください❤️

腹八分目に医者いらずと言われるほど🙆‍♀️
食事を満腹まで食べる事と、腹八分目に抑えることでは、美容と健康に大きな差がでます😆

腹八分目のサインは、『お腹は満たされてきたけどまだ入るなー🤔』くらいです😊✨

食事を満腹まで食べてしまうと、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクを高める危険性が増します💦

また、満腹まで食べることは、腸の健康を考える上でもリスクが大きいんです😱

一度に沢山食事を摂取することで、食べ物を消化するための消化酵素が追い付かず、 酵素不足から腸内環境を悪化させる原因になるからです😂

腸内環境が悪化すれば、美容やダイエットにマイナスな影響が出る他、 免疫にも悪影響を与えます😭

食べ過ぎて、胸やけや胃もたれなどの不快感がある場合は、 胃腸の働きが低下している証拠です😭

この様に、食べ過ぎは「太る」原因になるだけではなく、 美と健康にも様々な弊害があるのです🤣🤣

食べ過ぎることにより、様々なリスクを負わない為にも、 日々の食事では腹八分目をなるべく習慣にすることが大切です😊✨

KAORI BEAUTY SALON
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