膝の上のポヨ肉

こんにちは😌

KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です✨

今日は膝の上のお肉についてです😌

膝の上にポヨンと乗ったお肉、、気になりますよね！

ここのお肉、、、別名『おば肉』とも言われており、あると老けて見えてしまいがちです😱

膝上のたるみが目立つ原因

1、運動不足で筋肉が衰えている

筋力が落ちると、血行が悪くなり、代謝が悪くなり、脂肪が付きやすくなります😩

2、姿勢、歩き方

姿勢が悪いと、歩き方に影響が出ます😢

歩き方が不安定だと様々な部位に歪みが出て、その歪んだ状態を続けていると、そこの筋肉が凝り固まり、結果肉がついてしまいます🙏🏻

特に下半身に付きやすく、太もも、膝の周りが多く付く方も多いです😊

3、むくみ

食生活、生理不順、寝不足、ストレス、、などむくみの原因は様々😂

むくみを放っておくと、老廃物が溜まり、代謝も悪くなり、太りやすい身体となってしまいます🥺

全身に脂肪がつきやすくなり、膝上のお肉も、、と言う感じです😳

『寝ながら膝まわりマッサージ』

仰向けの状態で片足を折り曲げ、膝の中心を両手の親指でグッグッとおす

これを両膝しましょう😆

クリーム等を使用して、指で円を描くように膝まわりをマッサージするのもOK☺️👌🏻

『寝ながら膝まわりエクササイズ』

仰向けの状態で両膝をぐるぐる回します😆

20秒回したら逆回転で20秒

これを1日3セット😌

膝まわりの筋肉が鍛えられます😊

目指せ！美膝❤️

長崎市矢上町21-5-102

TEL095-894-4522

営業時間…10時〜20時

店休日…不定休