自分のための習慣化
こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌸
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今日は皆様に《習慣化》についてお話しします✨
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私がダイエットをして、
もうかれこれ10年以上経ちますが、
体重体型キープはどうにかできています😌
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一つはキャビテーションのお陰✨
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定期的に、私もキャビテーションはしていますが、
ケア前後では、体重・体脂肪・見た目が本当に変わります‼️
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この写真もキャビテーション直後です🤭
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多くの方が、
「痩せた後キープするのが難しいんじゃない⁉️」
と、思われていると思いますが、
ダイエット期間中に正しいダイエットをしていたら、
その生活が習慣化され、
全く、難しい・大変とは感じなくなります😉
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《食生活・運動量・生活習慣》
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太らない生活が当たり前になるのです✨
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逆に、悪い習慣も当たり前になりやすいので、要注意です🙅♀️
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例えば…
毎日おやつを食べる
食べる量は腹一杯
毎日お酒を飲む
などなど
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思い当たる方は、一つずつで良いので
それを改善してみると、それが習慣となるので、
チャレンジしてみてください😊
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習慣化しやすいポイントとして、
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◎まずは簡単にできる事からスタート
◎ハードルを上げすぎない
◎完璧を求めすぎない
◎結果をすぐに求めない
◎できない日があっても落ち込まない
◎できなくてもすぐに気持ちを切り替えて、次トライする
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《継続は力なり》
という言葉がありますが、
本当その通りで、
小さな事でめ続けることで、自分の力になりますし、
《努力した事は裏切らない》
という事も、努力した分必ず自分に返ってくると思います‼️✨
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まずは自分が続ける事のハードルを低くして、
小さな事でも良いので、
とりあえず続けられそうな事を
習慣にされてみてください🌸
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例えば、
◎朝起きたら白湯を飲む
◎お水を1日2リットル飲む
◎食事は野菜から食べる
◎30回噛んで食べる
など、今からでもできそうな事でいいんです🙆♀️
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ひとつずつクリアしていくと、
身体も心もスッキリ✨
自分の事を好きになれると思いますよ💕
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そして、太らない生活習慣を
手に入れましょう😉
