自宅で簡単！ながら運動

こんにちは😊

KAORI BEAUTY SALON野下恵美です😌

運動はしたいけど時間が取れない❗という方へオススメなのが自宅で簡単に出来る‼️

✨ながら運動です✨

○掃除をしながら⭐
片足を後ろにまっすぐ上げながら掃除機やモップをかける✨
足を後ろに上げる動作は太ももの引き締めとヒップアップ効果が期待できます🙆‍♀️

○歯磨きをしながら⌛️
片ひざを高く上げます✨
この状態で、30秒～1分間👌🏻
左右交互に行いましょう😊お腹に力を入れ、骨盤をしっかり立てることで、腹筋や骨盤周りの筋肉まで刺激できます💕

○ドライヤーで髪を乾かしながら🦰
一日中同じ姿勢でいることが多く、足のむくみが気になる場合はかかとあげストレッチを行いましょう🦵
やり方は簡単で、かかとの上げ下げを10回程度繰り返すだけ✨

毎日当たり前にする事をしながらダイエット効果があるので、一石二鳥ですっ😌

これだと忙しい合間でも続ける事が出来そうですね🤗

皆様もぜひお試し下さい💕

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休