自律神経を整えてダイエット

こんにちは☺️
KAORIです⭐︎

サロンのチューリップが満開です🌷
めちゃくちゃ可愛いので癒されて下さい😆

今日は《自律神経》についてお話し致します⭐︎

自律神経が乱れると、ダイエットで言えば、
・太りやすくなる
・代謝の低下
・腸内環境が悪くなる
・暴飲暴食
・血流が悪くなる
・むくむ
などの影響が出てしまいます。

春は環境の変化などがあるので、自律神経が乱れやすい時期と言われています。
ダイエットにも関係してくるので、自律神経の整え方をお伝えします✨

《朝起きたら日光を浴びる》
太陽の光を浴びる事で、幸せホルモンセロトニンが分泌され、精神を安定させる効果があります✨

《朝食を食べる》
朝食を食べないのは自律神経にとってアウト。
身体が活動モードに入れません。
朝食はしっかり食べましょう✨

《湯船に浸かる》
お風呂は身体のリラックスタイムです♨️
湯船にゆっくりと浸かる事をオススメします✨
身体は温まり、血の流れが良くなり、固まった筋肉や関節をほぐし、深いリラックス状態となります💕

《アロマの香りでリラックス》
アロマは自律神経を整えるのに有効的です✨
自分の好きな香りが一番リッラクス出来ます✨
お部屋でアロマを炊いたり、加湿器に入れたり、お風呂に入れたりしても良いですね😊

ダイエットを成功させる為には、自律神経を整える事も大切な事、お分かり頂けましたか？☺️
自律神経を整えると、便秘や代謝、血の流れも改善できます✨
規則正しい生活へと変わっていきますので、自律神経を整えながら、実はダイエットも一緒に出来ていたりします🎶
是非ご参考にされて下さい☺️