自律神経を整えよう！

こんにちは☺️
本日子供の日ですね💕
気持ちはいつまでも子供👶KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です🎏

そして本日でGWも終わりの方が多いのではないのでしょうか😌？

沢山休んだのになぜか疲れがとれない、体が重いなんてことはありませんか🥺？

休息や睡眠で良くなる一時なものが多いですが、全く疲労が解消されない方は知らないうちに疲労が蓄積され、慢性化している可能性があります😣

もしかしたら『脳疲れ』かも、、、

そしてその脳疲れの正体は
『自律神経』
かもしれません😳
自律神経は、常に一定を保つために呼吸などを調節しています😌
ストレスがかかり、自律神経が働きすぎると疲労感が生まれます😢

自律神経を整える習慣としましては、

◎朝日を浴びる
◎湯船につかる
◎良質な睡眠
前回お話したように就寝直前のスマホはやめましょう💕
◎首を温める
ホットタオルや温熱シートの使用がおすすめです🙆‍♀️温めるタイミングは、日中に疲れを感じたときや、就寝30分前が良いです😍

明日からお仕事始まりの方、今日はゆっくり休んで頑張りましょうっ☺️💪✨

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休