血色の良いお肌

こんにちは😃
今日は朝からおでこに一生懸命チークを塗ってたKAORIです‼︎
…謎です。
おでこがピンクに色付いて、やっと気付きました😅

でもそのお陰で、皆様に今日お話しする内容が決まりました😊✨
おでこにチーク塗って良かったです（笑）

《お顔の血色を良くする方法》

顔色が悪いと、疲れた表情にみえたり、お化粧のノリが悪くなったり…💦
顔色が良い事に越した事はないですよね😊

原因としては、
・血行が悪い。
・老廃物が溜まってる。
・食生活の乱れ。
・疲れ、ストレス
この４つが多いです😌

まず、《食生活の乱れを改善》すると、血行が良くなります☺️

オススメ食材は💁‍♀️
・肉類：肉類のレバー・赤身の肉
・魚介類：貝類やイワシ・煮干し・青魚
・野菜：ひじき、青のり、パセリ、ほうれん草、海藻類、大豆
などなど✨

大切なのは、単品ではなくバランスの摂れた食材で、鉄分などのミネラルを補給する事です😉

次に《身体を冷やさない》事も大切✨
これからの季節、冷房の効いた部屋で長時間過ごす事や、冷たい食べ物などには注意が必要です‼︎😌
お風呂にゆっくり浸かり、しょうが入りの飲み物で身体を温めたりして、冷えを防ぎましょう😊💓

最後に《睡眠をしっかりとる》事をしましょう😴
睡眠不足に陥ると酸素不足になり、血液がうっ血したり、血の色自体が悪くなったりと、顔色が悪くなる原因となります😭💦

老廃物を流すマッサージ法もありますので、後日お伝えしますね☺️💕
顔色を良くしようと、皆様もおでこにチークを塗らないようにお気を付け下さい❤️笑