貴女の睡眠時間は？？

こんにちは😌

KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です☺️✨

睡眠時間、、何時間くらいですか？

夜になると、食べたくなってしまうというお声を聞くことがあります😌🙏🏻

睡眠時間が短い人は食欲が増して太りやすい身体になってしまいます😭

なぜかというと、ホルモンが関係するんです😉

睡眠時間が短いと、満腹ホルモンのレプチンが減り、空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます😂

更に、グレリンが多いと、高脂肪食や、高カロリー食を好むようになります🥺

甘いものや、こってりしたものを食べたくなるのは、睡眠不足が影響してきます😊

最近食欲が増えてきたかも？

と思われた方は、睡眠時間を見直してみると良いかもしれません☺️🙏🏻

ベストの睡眠時間は7～8時間です✨

しっかりした睡眠をとる事で、痩せやすい体になれたら最高ですよね☺️🎶

KAORI BEAUTY SALON

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