身体の除湿

こんにちは😃
KAORIです✨

まだまだ梅雨は続きそうですが、梅雨時期は身体の不調がダイエットを邪魔しちゃう事があります😳💦
除湿食材を含め、お話しをさせて頂きます😌

梅雨になると何となく調子が優れない…。
それは、外気の湿度が上がり、代謝機能がうまく働かなくなって、体内に水分が溜まりやすくなるためです☔️

東洋医学でいう「湿邪（しつじゃ）」。
身体にある余分な水分（＝湿）によってもたらされる体調不良の事を言います😌

梅雨の不調を夏に持ち越さないようにしましょう❤️

さて皆様、当てはまる不調はありませんか？
↓
《湿邪による梅雨の不調》
◯神経痛・関節痛
◯むくみ
◯胃腸の不調
◯だるさ・頭痛

この時期、頭痛・むくみ・ギックリ腰はよく耳にします👂
時期も関係しているんです☔️

では、ここからが大切✨
体内除湿をしてくれる食材はこちらです💁‍♀️
◯しそ
◯生姜
◯ゆず
◯みつば
◯ねぎ
◯唐辛子

《利尿作用があるカリウムも含まれている食材》
◯キュウリ
◯スイカ
◯トマト
◯ゴーヤ
◯メロン
◯冬瓜
◯豆類
◯ハトムギ
◯大麦

水分代謝が悪いという人は「湿」を溜め込みやすく、この時期に頭痛や食欲不振などの不調を起こしがち😷
胃腸の機能を補う食材や、利尿作用のある食材を積極的に食べると改善につながりますので、ご参考にされて下さい💁‍♀️💕
残りの梅雨もスッキリ元気に過ごしましょう🙌😆