連休明けのメリハリ

こんにちは😌

KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です☺️✨

お盆休みはゆっくり出来たでしょうか😆？

今日までお休みの方もいらっしゃるかと思います❤️

どこも行けなかったと思いますが、お家時間をゆっくり過ごされたことと思います😊

私もゆっくりした連休を過ごしました💕

つい食べすぎてしまった😳

という方も少なくないのでは、、🥺？

もし体重がふえてしまっても、諦めてはいけません😆💪

大事なのは今日からです💕

ちょっと食べすぎたからといってすぐに脂肪に変わるわけではないので、早めにケアすることが大事なポイントです❤️

✔食べすぎた翌日は取りすぎたものを避けること☺️

食べないの選択はなしです🙅‍♀️

しっかり3食とって頂きたいですが、とるもの、豆腐や豆類魚、野菜などで調整してください😆

✔お水を1.5～2リットル飲んでください

前日食べすぎた場合は塩分を多く取ってしまっている可能性があります😢

むくみ対策にも水の摂取は重要です

こまめに飲みましょう☺️

✔普段よりも少し意識して体を動かしてみる

体を動かすことで消化を助けてくれますし、代謝アップにもつながります😄

激しい運動ではなく、いつもよりちょっと歩いてみる💪などの簡単なことです🎵

全く出来ない場合は、お風呂に入ったあとストレッチを少し長めにするのも良いです😌

連休などで、

楽しかった☺️💕

美味しかった☺️💕

と心を満足させるのはすごく大事だと思います😆

そして、連休明けからは気持ちをリセットするというメリハリが大切です❤️

これは、ダイエットの気持ちを継続させるコツでもありますっ😊

KAORI BEAUTY SALON

長崎市矢上町21-5-102

TEL095-894-4522

営業時間…10時〜20時

店休日…不定休