遅い時間のお食事

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謎のポーズでこんにちは☺️
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です

7周年本当にありがとうございました
サロンはお花畑で余韻に浸っているところですが
今日からまた美容ダイエット情報を発信していきます☺️❤️

私もそうなんですが、仕事上、どうしても夜ご飯を食べる時間が遅くなる事があります

20時までに食べて頂くのが理想なのですが、もし遅くなってしまった場合の対処法をお伝えします☺️

✔️糖質が高いものは避ける
糖質が高いものは、消化に時間がかかる為、寝ている間もひたすら胃腸を動かさなければならなくなります

✔️刺激が強いものは避ける
発汗効果はあるのですが、寝る前は体温を下げていく必要がある為逆効果になります

✔️食べ過ぎない
間違いないですよね✨
お腹が空いた感覚がなくなった
位でやめておくのが理想です

基本的な事ですが、とても大事な事です✨
私も時間が遅くても体重をキープ出来ています
しかしまだまだダイエット中

新人の美紀さんと頑張ります

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休