食事で気を付けたこと
こんにちは☀️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸
本日は原爆の日ですね❕
登校日があるのは長崎だけだと知って驚いています👀❗️
平和を願って黙祷をしました🕊
さて、本日は私がダイエット中のご飯で気を付けた事をご紹介します😆❣️
今、ピークから10キロ弱落ちています🎶
食べる事が大好きで、好き嫌いが多くとても偏食な食生活を送っているのでなかなかダイエットに不向きです😂
なので、自炊をするときやコンビニでお昼ご飯を買う時はバランスを気をつけるようにしました❗️
まず、一品物で終わらせない事です🍛
例えば…
カレーライス、チャーハン、オムライス、親子丼
等を食べる日はどうしてもその一品になってしまいます😅
すると、ご飯の量が増えたり、野菜不足になりますよね🥬
なので、白ごはん、スープ、おかずを作るようにしていました✨
コンビニでお昼ご飯を買うなら💡
おにぎり、サラダ、味噌汁にします🎶
スープ、野菜を献立に入れていくと好き嫌いも少し克服されました😳笑
そしてスープとサラダから食べる事で量も自然と減ったので、無理せずに減量する事が出来ました😆
無理がないから続きます🙆♀️✨
休みの日のお昼は楽に一品物🎶に野菜とスープを加えてみてください😆🌟
KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休