食欲の秋🍁無性にこれが食べたい時！

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌙

久しぶりの投稿になります☺️🙏

さてさて皆様、
気付けば夏も終わり、
食欲の秋の季節です🍁

お食事に気を付けながら、
美味しいものをいただきましょう✨

皆さん、
「無性にコレが食べたい！」
そんな時ありませんか？

今回は、食べたいもの別に、
足りない栄養素、代わりに食べると良いものを
お伝えします☺️

◎塩辛いもの
↓
ミネラル不足

玄米、海藻、大豆、貝類、ナッツ
を食べましょう★

◎甘いものが食べたい！
↓
マグネシウム不足・疲労

煮干し、ナッツ、海藻、肉、魚、卵
を食べましょう☆

◎冷たいものが食べたい！
↓
鉄分不足

レバー、ほうれん草、マグロ、あさり
を食べましょう★

◎揚げ物が食べたい！
↓
カリウム不足

アボカド、ほうれん草、ひじき
を食べましょう☆

◎辛いものが食べたい！
↓
亜鉛不足、ストレス

卵、納豆、肉、魚
を食べましょう★

何が食べたいかによって、
身体に足りないものが分かります😊

食べてから後悔する前に、
チェックしてみてください😆