麦ご飯について

皆様こんにちは、森浦です❕
先日久しぶりに麦ご飯を食べて、とても美味しかったので、麦ご飯って身体にはどうなのかな?と思い、調べてみました☆

すると、麦ご飯は白いご飯の4倍以上もの食物繊維が含まれていました✨✨
食物繊維を十分に摂取する事は、糖尿病や心筋梗塞リスクの低下に繋がり、便秘対策にも有効です❣️

さらに麦ご飯には、「β-グルカン」という水溶性の食物繊維が含まれており、ねばり気が強く、ゆっくりと消化される為、食後の血糖値の抑制や、コレステロール吸収を抑えるのに効果があります✨✨

麦ご飯の強みは、これだけではなく、ビタミンB1も豊富に含まれています＼(^^)／！！
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える上で必要な栄養素です☺️✨
ビタミンB1が不足すると、疲労やむくみ、ストレス、集中力の低下を招いてしまいます(T ^ T)

これらの豊富な栄養素に加え、白米に比べて「噛みごたえ」がある事もポイントです❣️
満腹感が得られやすく、腹持ちも良くなる為、空腹時のドカ食いで血糖値が急上昇することを防ぎます❕
まさに、糖尿病やメタボ対策にぴったりの主食なのです(>_<)❤️

外食等で麦ご飯か白米を選べる所も多いので、その際は皆様も是非麦ご飯を選んで下さい❤️❤️✨✨

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
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営業時間…10時〜20時
店休日…不定休