1分だけの呼吸法でダイエット！

こんにちは
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです✨

さーて！皆様！
毎日寝る前でOK
夜に1分だけ呼吸してみましょう

｢呼吸だけで痩せる？？｣
いやいや、そういうのは信じない。
と思う方もいるかもしれませんが、
とりあえずやってみることで効果を実感してみてください‼️

♡

ダイエットに意外と必要なのは、
そう！呼吸です！

呼吸の方法は意識によって、
お腹の筋肉を活性化してくれます

その他にも…
✔リラックス
✔血流が良くなる
✔代謝がぐんぐん上がる

という効果まであるんです✨

♡

それでは呼吸法を3つお伝えします

【ドローイン】
1、仰向けの体勢で、息を吸いながらお腹を膨らませる
2、息を吹きながら、お腹を凹ませる
3、これを10呼吸繰り返す！！

【キャット＆カウ】
1、背中を反りながら、息を吐いてお腹を凹ませる
2、息を吸いながら、お腹を真下に突き出す
3、これを10回繰り返す！！

【チャイルドのポーズ】
1、正座の体勢になる
2、両手を地面につけながら、グーッと地面に体重をかける
3、その体勢のまま10回深呼吸！！

♡

これを見ても、やっぱり
｢本当にこれだけで痩せるの？？？｣
って思っちゃいますよね

だけど、本当に大事なのは
まずはやってみること‼️

無理ない程度で少しずつ習慣化されると
とても嬉しいです

呼吸法やってみたよー！
という方は是非お声がけ待ってます☺️

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KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
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