1日1分深呼吸

こんにちは❤️
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です✨

だんだん暖かくなってきましたね🎶
季節の変わり目は、自律神経が乱れ、何かと不調が起きやすくもなります😢

普段、皆様がなにげなくしている『呼吸』
この呼吸ひとつで、自律神経を整える事が出来ます☺️✨

1日1分、ゆっくり深呼吸をすることで、自律神経を整えれば、免疫力を高めることが出来るのです😍

口から6秒かけて吐く
鼻から3秒かけて吸う

たったこれだけです❤️

特別なことは必要ないので、毎日の生活の中で、少しだけ意識してみて下さい😍