こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALON 野下恵美です🎵

皆様、ダイエットとなるとお豆腐😌というイメージはございませんか😆？
今日はそんなお豆腐のお話です😌✨

まずは栄養素から👌🏻

○たんぱく質
現代人が不足しがちな「たんぱく質」を補うことができます✨
しかも、植物性のたんぱく質なので脂質も抑えることができるんです🤗

○ビタミンB1、B2、ナイアシン
ビタミンB1、B2、ナイアシンなども含まれていて、三大栄養素の代謝を上げてくれるのでダイエットの強い味方👊

○大豆イソフラボン
美肌や骨の補強をしっかりとサポートしてくれます💕

○オリゴ糖、マグネシウム
腸内環境の面からダイエットをサポートしてくれる「オリゴ糖」と「マグネシウム」も豊富に含まれています✨

お豆腐にも沢山の栄養素入ってますね😉
特に代表的なお豆腐の中でもこの2種類をよく見る事多いと思います☝️

1、木綿豆腐
木綿はたんぱく質量が多く、食べ応えもあるので、食べたい欲が強いひとは木綿がおすすめ。

2、絹ごし豆腐
絹は木綿よりも大豆イソフラボンの量が多いので美肌効果を上げたいひとには絹ごしが◎。

好みもありますがご自身に合ったお豆腐を選んでみてください🎵

もちろんお豆腐だけでは栄養足りないので他の食材と一緒にしっかりと摂りましょうね🤗

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休